Modalidades
A Performance 10 oferece 3 modalidades. Saiba mais detalhes sobre cada treinamento.
Musculação
Exercícios contra-resistidos para o treinamento e desenvolvimento músculo esquelético. De fácil execução, propiciam benefícios estéticos, atléticos e de saúde.
Funcional
Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como correr, saltar, empurrar, puxar, agachar e girar. Seus benefícios são ganho de força, coordenação, equilíbrio, resistência, flexibilidade e agilidade.
HITT
(Treino Intervalado de Alta Intensidade). Consiste em realizar um exercício com alta intensidade por tempo reduzido intercalando com outro de baixa intensidade. Os benefícios deste tipo de atividade são: auxílio no emagrecimento, melhora na capacidade cardiovascular e elevação do condicionamento físico.
